何の気もなしに始めた「禁酒」。
肝臓の数値を基準値まで下げると決心したのは良い事でしたが、早くもくじけそうです。
そもそも、γ-GTPが380って・・・
いまさらながら、高すぎだろ！！
γ-GTPの半減期は2～3週間
単純に基準値まで下げるには最低でも4週間以上はかかる計算。
おっさんだから基礎代謝も落ちてるし・・・MAXの6週間はかかるのかな。
そうなると1カ月半はお酒を我慢しなくてはならない。
1カ月半・・・遠い・・・遠すぎる・・・
この段階で気持ちがめげそうである。
禁酒実戦記
禁酒8日目
禁酒を始めてからと言うもの、夜は何もやることが無く、「早寝」が日課になりました。
9時にはベットイン。
当然、早く目覚めます。
まるで、高齢者のような生活。
ただ、ひとつだけ高齢者と違う事が！
それは、朝になると・・・愚息が・・・ビキビキとオーラをまとっているではないか！
こんなこと、今までにそんなになかったのに。
確実に、身体は元気になりつつあるのを感じました。
おお！！息子よ！！！
禁酒9日目
は～まだ9日しかたってないのか・・・
今日も新たなノンアルビールの紹介。
「FOUR ZERO」と言う名前。
もちろんアルコール0、カロリー0、プリン体0、糖質0。
こちらの製造はアサヒやキリンなどではなく「合同酒精株式会社」というところ。
あまり、聞いたことが無いです。
ですが、あまり人工甘味料の癖もなく、飲みやすい感じ。
意外といろんな会社が「ノンアル」を出しているんですね。
それだけ需要があるという事か。
ドヤ顔の頼もしい味方「FOUR ZERO」さん。
禁酒10日目
禁酒も10日目到達。
改めて後ろを振り返る。
「まだ、ここか・・・」
短いセリフとともに洩れる深いため息。
10日経っても禁酒の場合いまいち健康を感じる実感が薄い。
禁煙をしたときは呼吸が楽になったと実感できたものだが、禁酒は今のところ感じられたのは「朝立ち」位なものである。
やっぱり、どっかのブロガーさんが書いていたように「14日」たたないと実感できんのかな。
まあ、14日まであと4日。
4日後が楽しみである。
禁酒11日目
ノンアルに慣れてきたせいか、心なしかノンアルの消費量が増加してきたかな。
ノンアルもお値段は発泡酒や酎ハイとあまり変わらなかったりします。
ですので、禁酒したからといって、お金が貯まるわけではないようです。はい。
体調の変化としては、便の臭いがしなくなってきたかな。
お酒を飲んでいたころは、軟便が多く臭いもきつかったのですが、この頃はまともな固形のモノで臭いのあまりないものが排出されます。はい。
気づいた点はそんなところかな。
禁酒12日目
禁酒をしているのに。
何気に体重が増加傾向？！
禁酒前は86kg前後を行き来していたのに、今は87kgを超えたあたりを維持している。
なんで？なんで1kgも増えたの？
ノンアルなんて0カロリーなのに・・・なんで？
つまみも食べてないし・・・なんで？
お酒を飲んでいたころは、大体1日、お酒とつまみで1000ｋcalは取っていたはず。
単純に禁酒をしてから12000ｋcalは摂取していない。
ものの本によると7000kcal＝1kg。
7000kcal摂取カロリーを減らせば体重は1kg落ちるという。
今の段階で、確実に禁酒前より1kgは体重が落ちていなければならないのに、逆に1kg増えやがった。
これはいったい？
早速、ネットで検索してみました。
（禁酒して体重が増える原因とは？）
・お酒をやめたことで食欲が増進する。
・お酒をやめたことで甘いものを欲しがる。
・肝臓が元気になりつつあり今まで毒のアルコールを分解していた能力が栄養分解にまわり栄養摂取がスムーズに行われるようになったから。
・ただ単純に40代は体重が落ちづらく、痩せない。
・夜の時間があくのでその時間にお菓子を食べるようになる。
などなど・・・確かにな。
私の場合、食欲が増進したという感じもないし、甘いものを欲しがるという事もない。
という事は、肝臓が栄養を摂取しやすくなってきているという事と、やっぱりと言うか40代のおっさんは加齢のせいで体重が落ちづらい、この2点が原因のようです。
最初の方は喜んでいい事ですが、加齢のせいはどうしようもないかな・・・
運動をしろという事か・・・
禁酒13日目
さすがに13日目にもなると飲酒の欲求が薄らいできましたね。
禁断症状みたなものも、ここまでくればもうないでしょう。
でも、ショックなことが一つだけ。
禁酒しているにもかかわらず
「酒臭い！」
と言われた。
なんでよ！！！酒飲んでないのに！！！！
ただ思い当たるふしが。
それは、以前「極ゼロ」というプリン体ゼロの発泡酒を好んで飲んでいた時も同じように
「酒臭い」と言われた。
どうも、人工甘味料がいけないらしい。
今回も、ノンアルに入っている人工甘味料が身体から発散している模様。
しかし、お酒飲んでないのに・・・ノンアルまでやめろというのか・・・神も無慈悲なことを・・アーメン。
禁酒14日目
待ち望んでいた14日目。
・・・でしたが・・・
なんとなく、思ったほど効果を実感できていません。
ここまでで変わった事と言ったら。
朝、息子が元気になった。
便の状態が良くなった。
アルミ缶のゴミが減った。
くらいかな。
逆に、悪かったこと。
なぜか体重が増加。
夜やることが無い。
人工甘味料のせいでなぜか酒臭い。
いやーーーー
率直な感想として・・・苦労のわりに・・・と言う感じ。
確かに、血液検査をしたら、γ-GTPや尿酸値が減っているかもしれないが、いまいちモチベーションが上がらない。
戦果
禁酒・断酒を始めて2週間が経過。
ここまでの戦果。
- 朝、愚息が元気になった。
- 便の質が良くなった。
- アルミ缶のゴミが減った。
- 体重が1kg増加。
- 肝臓が元気になった？
- 自分がおっさんであることを再確認。
- 人工甘味料のせい？でお酒臭いときがある。
- 早寝のし過ぎで体があちこち痛い。
次回につづく
