禁煙して100日が経過。
長かったようで短かったような・・・
以前60日経過の感想を書きましたが今回は100日経った感想を述べたいと思います。
「今から禁煙したい」「禁煙したらどうなるの？」などなど禁煙に興味がある方に読んで頂きたい、禁煙100日経過した感想。
目次
さらば禁煙グッズたち
禁煙するにあたって準備した禁煙グッツ。
その詳細は前回のブログ記事「禁煙の効果 60日禁煙してみて良かった事と悪かった事」に書きました。
禁煙100日が経過した現在ですがそのグッズ類の現在の使用状況です。
「禁煙ガム」
ニコチンを含有した禁煙用のガム。
禁煙のスタートダッシュ時にはこいつにだいぶ助けられました。
やっぱりニコチンが入っているだけのことはあり、タバコを吸いたい衝動を抑えてくれる効果がありましたね。
最初のあたり1日3個くらいは使用していました。
ですが、100日経った現在、まったく使用していません。
私の場合「ニコチネル ミント 90個入り」を1箱購入したのですが、その90個を食べ切った時点で、使用を終了しています。
実際問題、ニコチンを含有しているためいつかはお別れしないといけない禁煙ガム。
お値段も高いし・・・90個食べ切る頃にはだいぶニコチンに対する中毒症状も緩和されてくるので使用停止にはそんなに苦労はしませんでした。
「電子タバコ」
こちらも禁煙当初はフル回転の活躍を見せた「電子タバコ」。
なんといっても、お酒を飲む際には手放せなかったグッズです。
こいつをブカブカと吹かしてビールや焼酎を飲んでいました。
はたから見ると、喫煙時のそのままの様子を作っていましたし、自分も煙のようなものをふかしているのでどこか安心感のようなものがありました。
味にもこだわって、いろいろカートリッジを購入しましたし、専用の入れ物も買ったりしました。
ですが、現在では全くと言っていいほど使用していません。
タバコを吸うという習慣が薄れてくるとともに、
「なんで俺、こんなもん吹かしているんだろう？」
という素朴な疑問が芽生え・・・
それから、あまり使用しなくなりました。
タバコの毒が抜けるという事はこうゆう事なのでしょうか？
禁煙アプリ
こちらはいまだにスマホに入っています。
現在も禁煙期間をカウント中。
でも、禁煙当初ほど開かなくなったかな。
禁煙を始めた当初は30分に1度は開いていた気がします。
禁煙できた本数や節約できた金額は心の支えになりましたね。
しかし、100日を超えた今では1日に1回開くかどうかくらいの頻度です。
ですが今でも心の支え・・・節約できたお金の金額が増えるとうれしいものです。
という事で、禁煙100日を突破したら、「禁煙グッズ」は必要ないという結果です（アプリはいまだに稼働中ですが）。
ニコチンや煙を吐き出す行為はもはや不要。
つまり、タバコを吸うという行為自体生活の中から完全に除去できた・・・脳の中から消去出来た状態になったと思います。
でも、ここまでの状態にしてくれた「禁煙グッズ」達には感謝の気持ちでいっぱいです。
改めて言いたい！
「禁煙グッズ達よ本当にありがとう！！」
禁煙して現れる効果としてよくブログなどに書かれている事と自分の事
禁煙者のブログは良くあります。
同じ禁煙をしているものとして読んでいてとても励みになりしました。
ブログなどでよく書かれている禁煙して身体に起こる変化や効果などと実際に自分で感じたことなどを比較してみたいと思います。
個人的な感想なので、そこはご了承くださいね。
①目覚めがさわやかになる
これは、実際そんなには感じません。
ただし、呼吸が楽にはなっているので、多少なりとも変化があるのかもしれませんが。
②肌の調子が良くなる
これも、いまいち実感がありませんね。
有害物質を取り込んでいないのでなんとなく良くなるイメージはあるますが、目に見えてお肌の張りが良くなった感じは男性だからなのか、いまいち感じませんね。
③時間が増えた
これは、仕事中によく感じます。
ですが、これが良かったのか・・・非常に疑問ですね。
休憩時間に何をやったらいいのか解らない！
ですので、すぐに仕事に戻ります。
1日仕事中に最低でも10本タバコを吸っていたとして1本あたり5分と勘定したら
50分、1箱吸う人なら100分の時間が余ります。
仕事の効率を上げたい人には効果的ですが、そうでない人にはこの余った時間の使い道に困惑するかも。
私も、休憩中はやることが無く、お茶飲んで、スマホばかり眺めています。
④御飯がおいしくなる
これは、禁煙ブログの定番中の定番。
ですが、私的にはあまり感じませんでしたね。
ただし、晩酌の際にはタバコと言う酒の友が減った分おつまみを良く食すようになりました。
美味しいから食べているという感じより、お酒を飲むときは、お酒だけでは口がさみしいから食べ物を口に入れている感じですね。
⑤性欲が増す
これも・・・まあ確かに・・・
これは、色々ステップがあっての事のように思います。
私の場合、
禁煙開始⇒呼吸が楽になり疲れづらくなる⇒健康意識が高まる⇒運動をするようになる⇒禁煙と運動により血流が改善される⇒朝立ちが復活？⇒性欲増進？
こんな感じかな。
⑥お金がたまる
こらは、実感します。
タバコ代が単純に節約できるだけではなく、タバコを買うために通っていたコンビニによらなくなるため無駄な買い物が減って、タバコ代＋αの金額が節約できます。
また、仕事中も休憩時間感が大幅に短縮されるため、缶コーヒーなどを購入する機会が減り、その分のお金も節約できます。
⑦体臭が改善される
こうゆう記事も見ますが、これは私としては逆のような気がします。
体臭が激しくなるというのではなく、禁煙前より気になるのでは？と感じたからです。
実際、禁煙を始めて100日経つわけですが、嗅覚が鋭くなってきているのを感じます。
喫煙者のタバコの臭いや周りの人の臭いを感じますし、同じように自分の臭いにも敏感になります。
自分の臭いに敏感になるがゆえに、体臭に気を付ける・・・それがゆえに・・・と言う意味なのかもしれませんね。
⑧便の質が良くなった
これは、そう感じます。
そもそもタバコに含まれているニコチンには便を柔らかくする作用があります。
ですので、喫煙している時には結構ユルユルの便ばかりしていたように思います（お酒の飲みすぎもあるのですが）。
しかし、禁煙を始めてからは固形物のブツが出るようになりました。
⑨自分に自信がつく
これも結構多いですね。
「自分がこんなにも頑張れるとは思わなかった！」
みたいな・・・
「禁煙を頑張れたのでいろいろなことに頑張れるはず！」
みたいな・・・
私の場合、そこまで前向きにはなれていませんね・・・
⑩女性にもてる
これこそ、実感がありませね。
そもそも、職場に女性が少ないこともありますが、これには完全に否定的です。
禁煙中に見る夢の話
「禁煙中によくタバコを吸う夢を見る」
なんて話はよく聞くかと思います。
一般的に想像するのは
スーーーーーーッ
と、紫煙を肺にいっぱい吸い込んで
それを気持ちよく
フーーーーーーーーーーーーーッ
と吐き出す。
あーーーーータバコって最高！！！
みたいな夢なのかな？と想像しがち（私も禁煙するまではこんな夢なのかなと思っていました）。
これは全く違います。
禁煙者が見るタバコの夢とは
何気なくタバコに火をつけて吸う
「えっ！俺なんでタバコ吸ってるの？」
「やばい！タバコ吸ってしまった！！今までの努力が水の泡じゃん！！」
「どうしよう！！！」
ここで夢から覚める
「ハアッーーーハアッーーーー夢でよかった」
そんな夢です。
私はこれまでにこんな夢を5回くらい見ました。
慣れてくると、どうせ夢だから思いっきり吸ってやれ見たいに考えられるそうですが、私はそのレベルには達していません。
禁煙100日まとめ
私の個人的な禁煙100日経過してのまとめですが
いい事として
・呼吸が楽になる。
・運動しても息が切れない。
・呼吸器系の不快感が無くなる。
・集中力が増す。
・お金が貯まる。
・便の質が改善される。
・喫煙場所を探さなくてよくなる。
・タバコやライターを気にすることが無くなる。
・部屋の中がヤニ臭くならない。
悪い事
・時間があまる。
・お酒を飲む際につまみが欲しくなる＝体重が増える
・自分や周りの臭いが気になる。
・ワイルドさが無くなる。
良かったり悪かったり
・仕事に向き合う時間が増える。
・喫煙所に行かなくなるので喫煙者との距離が離れる。
こんなところでしょうか。
実際問題として、
「禁煙して本当によかった！」
と思えるような身体の変化は今のところあまりありません。
ですが、「健康」を意識するという意識の変化はありました。
禁煙してからジムに通うようになり、身体を動かすようになりました。
この辺が一番変わった事でしょうか。
一方、喫煙で築いたタバコ仲間のコミュニケーションは完全に破壊されたように感じます。
禁煙100日経った今ですが、禁煙して良かったか悪かったかと聞かれると・・・微妙な感じですね。
